Gezondheid en welzijn zijn geen luxe, maar een fundament. Wanneer je energie laag is, is het essentieel om eerst rust te nemen en je batterij op te laden. Daarna kun je bewuster kiezen voor activiteiten die je energie verhogen en je levensvreugde vergroten.
Volledig aanwezig zijn bij wat er is, zonder te oordelen of te vechten, is de kern van zelfliefde. Begin bij jezelf, niet als sluitpost maar als vertrekpunt.
Jon Kabat-Zinn ontdekte dat bewust aanwezig zijn in het moment — zonder te oordelen — stress, angst en pijn significant vermindert. Mindfulness verandert niet de situatie. Het verandert de verhouding tot de situatie. Lees meer →
“Doe dit doelbewust. Op het moment dat je woorden hebt gegeven aan hoe je je voelt, is de volgende stap het herleiden van wat je wel wil. Kijk naar wat er ontbreekt. Vaak is dit het tegenovergestelde van hetgeen je in de vorige fase hebt benoemd.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
