Ware tevredenheid komt niet van grote daden, maar van het waarderen van de dagelijkse zegeningen. Waardering voor een zonsondergang, een glimlach of een warme kop koffie onthult de ware schoonheid van het leven en vult ons met vreugde.
Drie goede dingen per dag opschrijven verhoogt geluk en verlaagt depressieve klachten tot zes maanden later. Aandacht sturen naar het goede is een meetbaar effectieve vaardigheid.
Rick Hanson ontdekte dat bewust tien seconden stilstaan bij een mooi moment het brein letterlijk herbedradt. Je geluk zit niet in grote gebeurtenissen. Het zit verstopt in wat je vandaag al hebt maar nog niet echt hebt gezien. Lees meer →
“Je laat alles los en richt je aandacht op wat er nu is. Een heerlijk bord eten. De zintuigen gaan prikkelen. De tijd staat stil om echt te kijken, te ruiken, te proeven. Mmm.... Als je op zaterdagochtend wakker wordt en je verschrikt afvraagt hoe laat het is. En dan beseffen dat dit je vrije zaterdag is.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
