Wanneer je hoofd vol is, voeg er dan geen drukte aan toe.
Je hoofd is geen oneindige opslagruimte. Wanneer je merkt dat je hoofd vol raakt en je bijna niet meer kunt denken, is het tijd om even pas op de plaats te maken. Geef jezelf de ruimte om te rusten en te herstellen. Kies voor eenvoudige activiteiten die rust brengen, zoals een kopje warme thee drinken, genieten van het zonlicht op je gezicht, of diep ademhalen om je hartslag te kalmeren. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Jon Kabat-Zinn ontdekte dat bewust aanwezig zijn in het moment — zonder te oordelen — stress, angst en pijn significant vermindert. Mindfulness verandert niet de situatie. Het verandert de verhouding tot de situatie. Lees meer →
“Maak van rust, vrede en vrijheid een prioriteit. Kalm blijven is een cruciale vaardigheid in snel veranderende tijden. Wij mensen zijn niet gemaakt om constant door te blijven ratelen. Neem daarom elke dag een moment van stilte. Je hoeft je niet voortdurend te jagen. Je mag vertragen. Wees rustig en vredelievend. Bij voorkeur op de drukste momenten van de dag. Stop met waar je druk 111 mee bezig bent en neem even de tijd, tien tot vijftien minuten. St...”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
