Alle spreuken over Zelfkritiek verzachten (zelfcompassie)

Als je 20 bent, maak je je druk over wat anderen vinden. Met 40 jaar stop je hiermee. En als je 60 bent, kom je erachter dat anderen in eerste instantie niet eens over jou nadenken. (Winston Churchill)

Je hoeft niet aan één stuk door te gaan om iets waard te zijn. Rust is geen beloning voor als je klaar bent. Het is wat je nodig hebt om door te kunnen gaan. Stoppen is ook bewegen.

Accepteer jezelf. Je bent absoluut goed genoeg. Je hoeft je niet te bewijzen. Voor niemand.

Respecteer je lichaam wanneer je moe bent. Respecteer je geest als je rust nodig hebt. Gun jezelf tijd voor rust en herstel.

Onthoud dat je niet altijd positief en vrolijk hoeft te zijn. Positief zijn is geen must. Geef jezelf wat meer krediet als het moeilijk gaat. Dat mag en het hoort erbij.

Soms is iemand niet meer bij je, maar blijft hun liefde als een zachte deken om je hart.

Wat een mooi geschenk. Als iemand ziet dat je door een moeilijke periode gaat en je dan een dikke knuffel geeft.

Geluk begint niet met een relatie, een diploma, een baan of geld. Geluk begint bij je eigen gedachten en wat je tegen jezelf zegt iedere dag.

Een knuffel kan bij moeilijkheden soms meer zeggen dan dat woorden dit kunnen. Geen advies, gewoon begrip en je liefdevolle aanwezigheid.

Lukt het douchen niet, was dan je gezicht. Lukt de wandeling niet, ga tot de brievenbus. Niemand houdt de meetlat bij behalve jij. Doe de kleine versie. Die telt volledig mee.

Soms ben je gewoon moe. Niet zwak. Niet verslagen. Gewoon moe, omdat je lang sterk bent geweest. En dan is stoppen het dapperste wat je kunt doen.

Hé. Als niemand het vandaag tegen je gezegd heeft: je mag trots zijn op hoe je het volhoudt. Stiller dan je zou willen misschien. Maar je bent er. En dat is veel.

Loslaten is een dans tussen verdriet en dankbaarheid. En als je vaker danst op dankbaarheid, wordt het verdriet zachter.

Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Soms is sterk zijn: eerlijk toegeven dat je moe bent, dat je twijfelt, dat je even niet weet hoe het moet en toch zacht blijven voor jezelf.

Hé mooi mens, je hoeft niet altijd sterk te zijn. Je mag ook instorten, uitrusten, en daarna rustig weer verdergaan. Op jouw tempo. In jouw tijd.

Wees nooit een gevangene van je verleden. Het was een les, geen veroordeling tot levenslang.

Ik ben niet altijd blij. Niet altijd sterk. Niet altijd goed. Maar ik ben er. En ik geef wat ik kan.

Je hoeft je niet altijd positief en gelukkig te voelen. Het is absoluut oké om je boos, verdrietig, gefrustreerd of angstig te voelen. Laat het zijn en weet dat het ook weer over gaat.

Als iemand je slecht behandelt, vraag je dan af wat er mis gaat bij die persoon. Niet bij jou. Gelukkige mensen zijn respectvol naar anderen.

Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Soms ben je zo druk met het zorgen voor anderen dat je vergeet dat je zelf ook belangrijk bent.

Het leven is geen wedstrijd. Je hoeft niet te winnen. Je mag wandelen. Om je heen kijken. Pauzeren En zeggen: ik ben er nog.

Je krijgt geen stress omdat je niet perfect bent. Je krijgt stress omdat je perfect wilt zijn.

Er zijn dagen waarop je alles aankunt. En dagen waarop je al trots mag zijn dat je je tanden hebt gepoetst. Beide tellen.

Soms is muziek het mooiste medicijn voor je hart en voor je ziel. VOOR POSITIVITEIT.NL

Je bent sterk als je je zwakheden kent. Je bent mooi als je je imperfecties kent. En je bent wijs als je van je fouten leert.

Als je ineens na lange tijd weer moet huilen om hetgeen je overkomen is, dan is dat oké. Verdriet mag er zijn.

Hé mooi mens, wees vandaag mild voor jezelf. Je hebt al zoveel gedaan, zoveel gedragen. Je verdient rust, liefde en waardering.

Ik hoef geen perfect leven. Ik wil een gelukkig leven.

Je hoeft vandaag niet alles op orde te hebben, je hoeft niet alles van je lijstje af te vinken. Wees liefdevol en begripvol voor jezelf.

Het leven is geen wedstrijd. Je mag wandelen, struikelen, stilvallen. En toch onderweg zijn.

Je hoeft geen bergen te verzetten. Je mag ook gewoon zitten op een rots en genieten van het uitzicht dat je al bereikt hebt.

Relax. Je bent genoeg. Je doet genoeg. Je mag er zijn. Fijn dat jij er bent.

"Je denkt te veel," zei frustratie. "Je komt nergens," zei haast. "Maar je bent onderweg," zei wijsheid.

6 reminders op een moeilijke dag: 1. Je hoeft niet alles te kunnen. 2. Je mag rusten. 3. Je bent niet alleen. 4. Het wordt lichter. 5. Je doet genoeg. 6. Je mag voelen.

Wees vriendelijk voor jezelf. Je doet je best, en dat is genoeg.

Als je hart is gebroken, maar nog altijd lief bent voor anderen, dan verdien je liefde die dieper gaat dan de diepste oceaan. (Nikita Gill)

Je mag moe zijn, teleurgesteld, stil. Er is niets mis met even niet sterk te zijn.

Begin je dag vanuit de gedachte dat je goed bent zoals je bent. Goed genoeg. Met al je mooie kwaliteiten en je tekortkomingen.

Als je je best hebt gedaan met een goed hart, dan is dat genoeg. Meer dan genoeg.

Jij bent niet te gevoelig. Jij voelt gewoon veel. En dat is geen foutje. Dat is een gave. Koester het.

De beste wraak is geen wraak. Heel jezelf en ga verder. Word niet zoals degene die je pijn hebben gedaan.

Je bent geen last. Je bent een mens met gevoelens, verhalen, verlangen. En daar mag ruimte voor zijn. Altijd.

Als het gras bij de buren groener lijkt, stop met staren. Stop met vergelijken. En doe wat het beste is voor je eigen gras.

"Je moet door," riep plicht. "Je bent op," zuchtte je lichaam. "Misschien mag je gewoon even rusten," zei liefde.

Soms heb je alleen maar een knuffel nodig. Geen meningen, geen advies, geen wijze raad. Gewoon een knuffel.

Hé mooi mens, voor het geval niemand het vandaag tegen je zei: ik ben trots op je. Je doet het beter dan je zelf soms denkt.

Lieve jij die altijd de sterke is: niemand vraagt ooit of jij het nog volhoudt. Bij dezen vraag ik het. En je mag eerlijk antwoorden, ook als het antwoord nee is.

Wees geduldig met jezelf. Genezing en groei hebben tijd nodig.

Soms is moe zijn geen teken van zwakte, maar een herinnering dat je al zo lang sterk bent geweest. Ga maar even liggen.

Soms is muziek het mooiste medicijn voor je hart en voor je ziel.

Als het even niet zo lekker met je gaat, onthoud dan dit: Je bent niet je vermoeidheid, niet je somberheid, niet je onrust. Je bent iemand die nu even rust nodig heeft. En dat is oké.

5 dingen om direct mee te stoppen: 1. Jezelf wegcijferen 2. Bang zijn voor verandering 3. In het verleden leven 4. Jaloezie 5. Minderwaardig over jezelf denken

Soms heb je gewoon een knuffel nodig. Geen woorden, geen advies, gewoon een knuffel om je beter te doen voelen.