Dit zegt iets over de kracht van waardering. Het is gemakkelijk om te focussen op wat ontbreekt in je leven. Maar echte tevredenheid komt van het waarderen van wat je al hebt. Wees dankbaar voor de kleine dingen. En koester de mensen die van je houden.
Drie goede dingen per dag opschrijven verhoogt geluk en verlaagt depressieve klachten tot zes maanden later. Aandacht sturen naar het goede is een meetbaar effectieve vaardigheid.
Robert Emmons, de belangrijkste dankbaarheidsonderzoeker ter wereld, ontdekte dat mensen die wekelijks opschrijven waar ze dankbaar voor zijn 25% gelukkiger zijn en zich fysiek gezonder voelen. Het begint met zien wat er al is. Lees meer →
“Kies een affirmatie in de tegenwoordige tijd. En formu leer ze op een positieve manier. Je wilt namelijk iets berei ken, iets doen, iets veranderen, iets verbeteren. Kortom, een positieve impuls geven. Ik accepteer mezelf zoals ik ben. Ik sta in mijn kracht. Ik geloof in mezelf.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
