Het is wijs om te accepteren dat je het verleden niet kunt herstellen. Wat gebeurd is, is gebeurd. Laat los wat je niet meer kunt veranderen, zonder het te ontkennen. Erken de gebeurtenissen, maar laat ze je niet langer belasten. Richt je energie op vandaag en morgen.
Acceptatie van wat niet te veranderen is, gecombineerd met gerichte actie op wat wél in je macht ligt, geeft meer rust dan controle proberen te bewaren. Acceptatie is actief, niet passief.
Onderzoek naar acceptatietherapie laat zien dat het loslaten van de strijd tegen het verleden — niet het vergeten, maar het niet langer bevechten — meer rust geeft dan welke andere aanpak ook. Het verleden hoeft niet anders te zijn geweest om je vrij te voelen. Lees meer →
“Laat het lopen. Laat het gaan. Open zijn over hoe je je voelt en dit eruit laten komen is een cruciale stap. Als je veel depressieve gedachten hebt, wees daar alsjeblieft open over. Op zijn minst naar jezelf. Liever ook naar de mensen die van je houden en het beste met je voor hebben.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
