Het is een misvatting dat we ons altijd gelukkig en positief moeten voelen; het leven brengt nu eenmaal ook verdriet, frustratie en angst met zich mee. Deze gevoelens zijn niet zwak of verkeerd, maar normale reacties op de uitdagingen die we tegenkomen. In plaats van ze te onderdrukken, is het juist gezond om ze te erkennen en te accepteren zoals ze zijn. Wees lief voor jezelf wanneer je je niet goed voelt en weet dat deze moeilijke momenten niet voor altijd duren. Net zoals wolken voor de zon verdwijnen, zo zullen ook je negatieve gevoelens uiteindelijk plaatsmaken voor rust en hoop.
De interne criticus is een aangeleerd beschermingsmechanisme. Zachtheid naar jezelf activeert het kalmerende systeem en creëert de veiligheid die groei juist mogelijk maakt.
Barbara Fredrickson ontdekte dat positieve emoties je blikveld verbreden en innerlijke hulpbronnen opbouwen. Acceptatie wordt makkelijker als je reservoir vol is. Je kunt dan zien wat er is — zonder erdoor meegesleurd te worden. Lees meer →
“Laat het lopen. Laat het gaan. Open zijn over hoe je je voelt en dit eruit laten komen is een cruciale stap. Als je veel depressieve gedachten hebt, wees daar alsjeblieft open over. Op zijn minst naar jezelf. Liever ook naar de mensen die van je houden en het beste met je voor hebben.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
