Niet elke irritatie of kritiek verdient je directe reactie. Soms is het wijzer om even pauze te nemen. Adem diep in, laat los wat je niet kunt veranderen en bescherm zo je eigen rust, energie en mentale welzijn. Dit is een waardevolle les in zelfzorg en het stellen van gezonde grenzen.
Rust is geen beloning na hard werken. Het is een waarde die je bewust kiest. Elke keer opnieuw, in kleine gebaren die optellen.
Jon Kabat-Zinn ontdekte dat bewust aanwezig zijn in het moment — zonder te oordelen — stress, angst en pijn significant vermindert. Mindfulness verandert niet de situatie. Het verandert de verhouding tot de situatie. Lees meer →
“Er is zo veel om op te letten. Er gaan werelden open. Door niet meteen vanuit emotie op de ander te reageren, gun je jezelf ruimte om beter te luisteren. En vaak levert dit veel waardevollere inzichten op dan wanneer je in de verdediging of reparatiereflex schiet. Gebruikmakend van de lege ruimte.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
