Als je niet lekker in je vel zit, maak een wandeling. Studies tonen aan dat zelfs tien minuten wandelen je hersenchemie direct verbetert en je gelukkiger maakt.

“Je moet eerst de courage hebben om dat te doen, want als je diep zit, heb je zelfs geen zin om buiten te komen”

“Dat is waar , lopen wandelen of rennen doet o veel met je geest . Hoe erg het ook gaat wandelen helpt , teminste bij mij”

“Nicole Vandierendonck daar moet je echt moeite voor doen. Het gaat je zoveel opleveren. Ik heb een zeer ernstige burn out gehad in 2008. Ik ben ziek geweest tot 2010. Heb mezelf naar buiten moeten slepen om te gaan wandelen maar het heeft me wel gebracht waar ik nu ben. Zoek de bossen op. Zoek een dikke boom uit en ga daar met je rug tegenaan staan. Sluit je ogen en luister naar het bos. Gewoon luisteren. Vergeet na afloop niet de boom te bedanken voor de energie die je mocht ontvangen. Heel veel sterkte met je herstel. 3 stapjes vooruit, 2 terug is nog steeds 1 stap vooruit!! ❤️”

“Nicole Vandierendonck ik heb daarom een loopband aangeschaft. Veilig in huis, maar ook omdat ik kan stoppen bij pijn. Ik moet mezelf echt verplichten, maar ik loop sowieso iedere dag een kwartier op 5 km/u”

“Anneke Rietmeijer Dat is ook mijn ding niet! Ik word blij van dansen.”