Soms voelt alles overweldigend. Je hoofd maakt dan alles groter. Leg je hand op iets kleins dat troost biedt, zoals je hart of een zachte deken. Je lichaam reageert hierop en vindt de weg terug naar rust. Vertrouw op je innerlijke vermogen om te ontspannen.
Een gedachte is een voorbijgaand mentaal evenement, geen feit en geen opdracht. Wie leert gedachten te zien als wolken die voorbijdrijven, doorbreekt de piekerloop.
Jon Kabat-Zinn ontdekte dat bewust aanwezig zijn in het moment — zonder te oordelen — stress, angst en pijn significant vermindert. Mindfulness verandert niet de situatie. Het verandert de verhouding tot de situatie. Lees meer →
“Soms is het gewoon veel beter om je tempo te vertragen, rustig rond te kijken, diep te ademen en te genieten.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
