Op moeilijke dagen, wees lief voor jezelf. Je hoeft niet alles op te lossen; rust is essentieel. Vergeet niet dat je niet alleen bent; er zijn mensen die om je geven. Houd hoop, want moeilijke tijden gaan voorbij en het wordt weer lichter. Je doet genoeg en je mag alle emoties voelen.
Zelfkritiek activeert dezelfde pijnnetwerken als sociale afwijzing. Het brein maakt geen onderscheid. Zachtheid voor jezelf is geen zwakte. Het is letterlijk pijnstilling.
Barbara Fredrickson ontdekte dat positieve emoties je blikveld verbreden en innerlijke hulpbronnen opbouwen. Acceptatie wordt makkelijker als je reservoir vol is. Je kunt dan zien wat er is — zonder erdoor meegesleurd te worden. Lees meer →
“Probeer het. Goed zorgen voor je lichaam geeft je controle, geeft 113 je grip, geeft je vertrouwen dat je zelf verantwoordelijk bent. Je behaalt overwinningen op jezelf. Je hebt de touwtjes in handen. Stap 4: Leef samen Ik ben, omdat wij zijn. Streef ernaar een wereldburger te zijn.”
Dagelijks nieuwe inspiratie in huis — handgemaakt in Nederland
Gratis verzending vanaf €25 · Dezelfde dag verzonden
